2016年7月26日火曜日

コンサータとストラテラの違い

まず、コンサータとストラテラの違いについて

___原理編______

コンサータ
脳の神経を直接活性化する。
化学構造を見るとうつ病薬リタリンと同じです。
ぶっちゃけ覚せい剤と同じです。
そのため、即効性がある薬と言われています。
覚せい剤やリタリンとの違いは、飲んでから徐々に放出されることで、長時間にわたり低濃度で体内にとどまり作用することです。
その効果は12時間程度です。
効果があらわれやすいというのはその通りでしょう。

依存性に関しては、ADHDの人に対しては現れにくいとの話です。しかしながら、量を間違えないようにしましょう。
また、処方ができる医師・薬剤師も認定を受けている医師であることが必要です。
さらに、数週間分しか一度にもらえないという面倒もあります。
そのため、病院が近所にないと辛いです。


ストラテラ
作用機構は良くわかりませんが、脳神経を直接刺激しないもの。
神経伝達物質を増やし、間接的に脳神経を活性化します
そのため、効果があらわれるのは大体2週間程度かかります。
私の場合も2週間程度かかりました。
少なくとも2週間は薬を飲み続けなければなりません。
ADHDの人は、継続することが難しく、私の場合は副作用が辛かったため、この2週間が関門です。


一方で、ストラテラは一般薬として処方してもらうことが可能で、入手が楽という長所があります。

___体感の違い______

コンサータ

私の場合は、
目がギラギラした感じになって、日中眠らなくなりました。
 (それまでは、会話しながら寝てしまうこともあったのですが)
行動が次々と起こせるようになりました。
(廊下をゆっくりと歩いて移動して時間がなくなる事がなくなりました)
○イライラしてしまう事が多い
(仕事中に話しかけられるだけでイライラして当たってしまう)
○眠れない
(3時とかまで眠れず起きている事が多くなった)
○朝起きれない
(眠れない弊害)

ストラテラ
○計画性の向上
(メモや予定表を作るの楽しくなり、予定を立てて1日過ごせるようになった。その結果、急がなくても仕事が溜まらなくなる)

○朝起きることができる様に
(朝、目覚まし時計よりも早く起きてた)





2016年7月24日日曜日

コンサータを使い始めてから約2年が経過しました。

ADHDをなんとかしたいと考えて、薬を飲み始めてから二年が経過しました。

始めはストラテラを飲んでいましたが、
副作用→眠気、だるさ、不眠
が辛くて、最終的にはコンサータの使用に落ち着きました。

時々、
コンサータの依存症
という話をきいていたので、
怖かったですが。

幸い、私は依存症にはなっておりません。

時々飲んでいませんし、忘れることとか
めんどくさくて飲めない時とかあります。

体調は、特に問題はありません。
薬を定常的に飲んでいるためか、
健康診断では、γーGTP?だかが高くて、
周囲の人間には、禁酒をオススメされています。

コンサータを飲んでる感覚は、
飲んでいる時100%
飲まない時70%
って感じです。

わかりにくいですが、動きの機敏さみたいなものと考えていただけると適切です。

コンサータを飲むと廊下とかを早歩きで移動します。
飲まないとちんたら歩きます。

書類の処理とかもそんな感じです。

まあ飲んだ時の方が捗るのは、確実です。

現状はそんな感じです。


2016年2月16日火曜日

ADHDにおすすめ「振動で時間を知らせてくれる腕時計」

熱中してて時間を忘れてしまう!!
気づいたら時間が過ぎていた!!

それでは日常生活に支障が起きてしまう。

こんな感じで時間を忘れて困らないためのガジェットを紹介する。
それは

「振動で時間を知らせる腕時計」
時間を設定して、振動で時間の経過を知らせてくれる。
仕事中でも使えるし、時間を忘れて遊びすぎちゃうこともない。

隙間時間を有効に使えるようになる!

集中しすぎちゃう時にも使えるし、リズムを決めて仕事したい人も使える。

夢のような最強のガジェットだと思います。
こんな感じのものです。




でも調べてもダサいのとか胡散臭いのしか出てこなかったので、信頼の置けるメーカーのをリストアップしました。


○安いのはカシオシリーズ




○デザインはリコーの方がいいかも 






☆決まった時間にバイブレーションで時間を教えてくれる腕時計なので生活リズムも作れる!

☆五分後指定なんかも出来て、用事忘れがなくなる!

ぜひ!おすすめしたいガジェットです。

2016年2月13日土曜日

コンサータの1年半経過

ADHDに対して対策を始めて約2年が経過した。

始めはストラテラを飲んでいた。

ストラテラの効果としては、
・忘れ物の減少
・朝の寝起きの向上
・計画性の向上
などが挙げられる。

ストラテラの副作用としては、
・日中の眠気
・食欲不振
・倦怠感
・夜眠れない
・会話の理解
・昼間でも夢の中みたいな感覚になる
といったことがある。

私は、副作用がキツくて
ストラテラからコンサータに切り替えた。

そこから、約1年半ほど経過した。

コンサータの効果としては、
・昼間眠くない
・行動力・実行力の向上
・集中力の向上
が挙げられる。

副作用としては、
・口の中がパサパサ。
・夜眠れない
・焦燥感
・食欲減退
が挙げられた。

結局、副作用がマシなコンサータを続けることにした。

一年半ほど、経過したが
特別、体調や精神に異常を感じてはいない。
飲まない日があると、
自分の無能さを思い知ることが多い。

でも、普段から計画・実行を心がけているので、
飲まない日でも、計画力と実行力がついた気がする。








2016年2月5日金曜日

元NO1予備校講師だったので一年で偏差値15上げる方法を伝授する。

私はかなりバカでした。偏差値45行くかいかないくらい。

どうにかバカだった自分の偏差値を、何とかする方法を考えた結果、
それなりの勉強理論を確立して、偏差値60超えしました


それを生徒に教えたら、勉強ができるようになりまくってしまった。


そんな私が、1年で偏差値15上げる方法を伝授する。

【心構え編】

①『勉強が得意と思い込め!!』
各課目を始める前に、「***が楽しい」と10回つぶやきましょう!!
「数学が楽しい、数学が楽しい×10回
「国語が面白い、国語が面白い×10回


頭が『勉強が得意』だと誤認します。

実際に出来るとか出来ないとか関係ありません。

得意だと思い込んでください。

②『勉強が簡単と思い込め!!』

教科書なんて薄っぺらです。内容含めても軽いです。
何と言っても少年ジャンプやハリーポッターの半分以下の厚さしかないし、文字も少ないです。

教科書なんて簡単なんですよ!!

【実践勉強編】

<数学>
公式を覚えなくていいです。
公式が描いてある本やノートを見ながら問題を解きます。
模擬試験の過去問を解きます。

○ポイント
数学のつまずきやすいところとして、
「公式の暗記」があります。
しかし、実際に大切なのは
「公式をつかえること」
です。
公式を覚えるところは後からでいいです。
公式の暗記に労力を使うとガス切れしますし、
使えないものを覚えるほどの苦痛はありません。

はじめは「公式の使い方」を覚えてください。
なので、公式集を見ながら問題を解きましょう。

そして使える公式を覚えてください。

後は、適当に問題解きまくればOK



<英語>

○ポイント
単語を覚えることをやめましょう。

まずは文法を徹底的にやりましょう。

実は「文法問題」は単語知らなくても、名詞とか動詞とかわかれば回答できます。

しかし、みんな馬鹿だから単語がわからないから出来ないと思ってる。それは間違い。

「文法を完全マスターすれば、単語わからなくても解ける!」のにね!

でも多くの学生が単語ばかり勉強してて、時間と気力つかって、
結果として、テストも出来ない。
みんな「わからない単語あった」って言うけど

てか、そもそも単語全部覚えるなんて不可能だから!!
だって、日本語ですら辞書丸暗記なんてできないでしょ。
テストに単語問題なんて4点分くらいしか出ないし、その4
点のために辞書覚えるなんて、時間の浪費だよね。
文法と長文攻略に力入れろよ。

<国語>
読心術が使えなくても諦めないでください。

○ポイント
国語には公式がある。
まず、接続詞にマルをつけながら読んでいってください。
それで、前後関係をつかみます。
あとは、いろいろ答え探ししてくれれば、いいです。

自分で勉強するときには、模試の過去問の論説や物語に、1時間づつ時間をかけましょう。

しっかり読み込んで解くようにしましょう。

答えは1つしかありません。

<社会・理科全般>
毎日教科書を10ページづつ音読してください。
音読です。
週末に覚えているか、再び黙読してください。

これを1年やればかなり点取れます。

エントリーシートの書き方

時間を決めて勉強するためのに
「振動で時間を知らせてくれる腕時計」









2016年1月12日火曜日

エントリーシートの書き方

エントリーシートを書く時の方法を以下に示す。

☆意識すること
○「文章の型」を知る。
文章を書きなれていない人は「一番伝えたいこと」→「その理由」→「経験(失敗・対策)」→「経験から得たこと」→「まとめ」の順番に書くと良い。

○文章の「つなげ方」を知る。
接続詞は、文章を読む 人に方向性を示す。また、接続詞を使いこなすことで、文章を理論的に見せることができる。その結果として、読み手に「頭の良さ」を印象づけることができる。

☆実際にやること
○「書きたいこと」を箇条書きにする。
書きたいことをいきなり文章にすることは難しい。これを克服するために、支離滅裂でもよいから、書きたいことを箇条書きにする。

○「書きたいこと」を整理する。
前の項目で書きたいことをぼんやりと示たら、これを整理する。必要な経験や根拠を関連付ける。
また印象が弱いものや、関係ないものは消す。

○「書きたいこと」を接続詞でつなげる。
自分について書きたいことをまとめたらそれを「一番伝えたいこと」→「その理由」→「経験」→「経験から得たこと」→「まとめ」の順番につなげる。この時、接続詞を使って理論的な思考ができることを示す。

○「友達」に読んでもらう。
書いたことは誰かに読んでもらいましょう。初めて書く文章は自分中心になってしまいがちです。誰かに読んでもらい意図が通じているかを確認しましょう。「友達」はあたり障り無いコメントをする人よりはしっかりミスを教えてくれる人にしましょう。

2016年1月10日日曜日

エントリーシートとかの書き方【文章術】

文章の話をしよう。

ADHDの人にとって文章を書くことが難しい。

理由は
1. 前後関係の認識不足
2. 理論の飛躍
3. 文章の型を知らない
4. 一般的な価値と自分の中の価値がずれている。
5. 気に入らないことや不安があると書けない
6. 座って書き続けられない
7. 読み手を想定して書くことが出来ない
8. 自己中

その結果、文章が変になってしまう。
1. 支離滅裂
2. 相手に理解できない
3. 専門用語ばかりでてくる
4. 文章の階層がめちゃくちゃ

じゃあどうしたらいいの??

ということで一つづつ
対策を練りましょう。

1. 前後関係の認識方法
いろいろ書きたいことがもやもやしていて、いろいろごちゃごちゃ書いちゃう時。

ポイント:文章を書くにあたり一番言いたいことを一言で書く。
そのあとに次に言いたいこと、説明を足していく。

2. 理論の飛躍
これが難しい。
自分では、理論的に書いているつもりであるからだ。

対策1:音読をして、理解できるか確認する。
対策2:紙に関係性を樹形図みたいに書いてみる。

これである程度良くなる。

3. 文章の型を知らない
これを理解できないので、文章がわかりにくくなっている可能性が高い。

対策1: 挨拶文の例は、インンターネットで探す。
対策2:「文の型」を「理解しない」で「公式」として覚える。
例「私は、これまでに(学生時代に)〜〜〜をしてきた。その理由としては〜〜だからである。そのことから〜〜〜を学んだ。それを生かし、〜〜〜したところ〜〜〜が出来た」
みたいな感じに公式を作っておく。

4. 一般的な価値と自分の中の価値がずれている。
自分の興味と他の人の興味が違う。危機やモノの価値に関しても。

対策:友達・家族に相談する。

5. 気に入らないことや不安があると書けない
これは私が一番困っていること。

対策:一言づつ、文章になってなくていいので、とにかく単語を並べる。

6. 座って書き続けられない
気になることがあるといけないので、視界に作業用具しか入れない。それと耳栓かイヤマフをして、一人の部屋で作業する。

7. 読み手を想定して書くことが出来ない
実際に読み手になる人に見てもらうのが一番。
できない時は誰でもいいから読んでもらう。
誰でも理解できて面白い文章→いい文章

8. 自己中
主語が抜けていたり、「これ」「あれ」「それ」を多用している。カタカナ日本語ばかり、難読用語ばかり。
→本人しか理解できない

対策;上記のものを減らす。