2014年11月8日土曜日

眠い

コンサータのせいか、夜眠れない。
これは非常にまずくて、朝は目覚ましが聞こえない。。。。。。;


どうしたらいいのか。
ステラトラの寝不足かコンサータの朝起きれないか
を選ばなくてはならない。。。



2014年11月6日木曜日

自信

近況について。

最近、なんかうまくいく。
そんな気がする。その理由は、たぶん“慣れ”だと思う。
現在の仕事場に移動して、4年が経過した。

場所の慣れや、人への慣れ、人前で話しをする努力の結果。
それにより、生活がうまくまわるようになってきました。

自分の欠点を自覚し、それの改善策を考える。
それは、高校卒業ころからずっと心がけてきた。

ずっと改善しないと思っていた。それでも、改善に向けて
努力をし続けていた。

それによって少し改善した。
少しの変化だが、着実に前に進めた気がする。

それは少しずつ自信に繋がっていると思う。

2014年10月22日水曜日

コンサータ 効果

今回のテーマはコンサータの使用感です。

ステラトラの薬価が高く、継続が難しかったことと、かなりの個数(8カプセル)を飲まなくてはいけなかったため、まわりの目が気になってしまうので、コンサータに完全移行した。

その使用感について書こうと思う。

まず、コンサータの効果
・眠気無し
・集中力UP
・行動力UP
→計画を立てられるようになり、作業効率が向上。
→あたふたしなくなり少し自身がついた。

結果として

確かにポジティブな効果が見えているといえる。

マイナス面について
・朝起きれない(対して、ストラテラは起きれる)
・眠れない(眠る前に目がぱっちりしたまま)
・取り扱い薬局がすくなく受け取りがめんどくさい(認可がいるらしい)
・二週間ずつしか貰えない(昔のヤク中のせい)

という感じです。
私自身は、コンサータの方が効果が明確に現れたため、
コンサータを続けようと思います。


2014年10月1日水曜日

ストラテラからコンサータへの変更

学会等で忙しかったため、日記の更新が滞ってしまった。
ということで久しぶりの日記です。

私は、この日記を書き始めてから最近まで、
ストラテラを飲みADHDの状態を改善してきました。

ストラテラの良い点(ストラテラの効果)
・集中力が上がる。何となくだけれど。
・行動の計画性の向上
・時間通りの行動
・朝の目覚めが良い

悪い点(私が感じたストラテラの副作用)
・夜は眠れなくなる
・昼間は、寝不足のため眠くて死にそうな時間がある。
・寝不足からの倦怠感
・インポテンツ
・薬が高い。

こんな感じでいいところと悪いところがあった。

いろいろあってあえずコンサータを試してみた。

コンサータの良いところ(今のところ)
・日中、目がぱっちり!
・顕著な集中力向上
・行動力の向上

悪いところ(私が感じたコンサータの副作用)
・過度に緊張してしまうときがある
・口がパサパサ
・少し頭が痛い時がある。
・計画性の向上は微妙・・・

ナ感じだ。

まとめると



最も、自分のスペックが向上したと思ったのは、
コンサータとストラテラを同時に飲んでいた時。

不注意が少なく行動できて、目もぱっちりだった。
しかし、薬が高い。。。



2014年8月12日火曜日

ストラテラ(別名:アトモキセチン)を飲み忘れると起こること

久しぶりに日記を更新します。

今回のテーマは「薬を飲み忘れると起こる体調変化」についてです。

以前の日記にも述べましたが、
ストラテラを飲むと、眠れなくなります。
それは寝付きが悪くなるのに加えて、
朝も早く起きてしまいます。

4時に寝て7時に目覚める
ということがよく起こります。

これを薬を飲み忘れるとどうなるでしょうか。
1時に寝て13時に起きると言う事態が発生します。

つまり

寝すぎてしまう。目が覚めない

ということになります。
おそらく普段眠れないツケが一気にまわってくるのでしょう。

平日の薬を飲み忘れると大変な事態になります。



2014年7月23日水曜日

断薬

忙しさのあまり薬を貰いにいけなくて、飲むことが出来なかった。
はじめは、夜もしっかり寝れて、体調が良くなり、
日常生活は楽になった。

しかし、日中、ミスが多くなり、手順よく実験が出来なかったりした。
また、とりにいった器具や試薬を忘れてしまう等のミスが頻発した。

やはりストラテラを飲む必要があるのであろう。

2014年7月13日日曜日

ストラテラ(別名:アトモキセチン)の薬切れ・・・

なかなか忙しくて病院に行けなかった。。。。。。

そのためストテラが切れて週末を過ごすはめになった。

ストラテラを飲まずに、いるとどのようになるなるのかが何となく分かった。

まず、作業効率についてだ。
これは、少し下がっている気がする。ブラッシーボかもしれないが。
飲む前<<飲めなかった時<飲んでる時
という順番だと思う。

次に睡眠について。
これは、飲んでる時より熟睡出来るようになった。
おかげで疲労感は全くない。
言い方を変えれば、朝起きれなくなった。

最後に注意力と食欲について。
うーん。。。あんまり変化がないと思われる。
注意力に関しては、とくに問題を起こしていないためだ。


そう考えると、ストラテラを飲んでいるときに食欲が落ちるのは
寝れない→疲れる→食べるのめんどくさい。
といった感じかもしれない。

2014年7月11日金曜日

不眠?→快眠!→遅刻・・・

ステラトラ(別名:アトモキセチン)を飲み始めて、日中眠くて耐えられない。
眠りが浅いのか、頻尿になったのか。早朝に目が覚めてしまうようになった。

若干の寝不足+薬の効果=日中眠い

それは悪い効果だけではなく良い効果もあった。良い効果としては、毎朝定刻に目が覚めるようになった。遅刻魔と言われている私の遅刻が無くなり、連続定刻出勤記録が出せた。

先日、薬を飲み忘れて日は、快眠であった。
しかし、あまりに寝すぎてしまったため、大幅な遅刻をしてしまった。

2014年7月10日木曜日

ADHDの人向けの勉強法

ADHDの主な症状に
・落ち着きが無い
・集中力が無い
というモノがある。
 
 私自身は、研究職を目指しているため、この問題とは真剣に向き合わなければならなかった。
 そのため、私は勉強をしなくていは行けない立場であり、落ち着きの無さと集中力の少なさは死活問題であった。

私流の解決案は二つある。
その方法は①意識改革と②長い時間を掛けることである。

意識改革とは

一番大切なこと
人間は、『意識したことが実現』します。
これは、夢物語とか小説とかで言われていますが、信じている人は少ないです。

しかし、これは真実です。


子供の頃、「勉強が苦手」という意識があり、それのために勉強をやる気が出ないことが多かった。

簡単な話ですが、
「得意と思えば得意になります」
「苦手と思えば苦手になります」

この意識を変えることが出来れば、

勉強が得意になります。

意識の変え方は二つあります。




★1つ目の方法は、『勉強を得意と思い込む』ことです。
勉強を始める前に10回つぶやきましょう。
「数学が楽しい、数学が楽しい×10回
「国語が面白い、国語が面白い×10回
みたいに机に向かって、参考書を開いて
つぶやきましょう。

脳みそは勝手に『勉強が得意』だと誤認します。

★2つ目の方法は、『勉強の簡単さを思い知る』ことです。

”教科書は難しい”と考えている人が多いです。

しかし
中学や高校の教科書は簡単です。
大学や大学院の教科書ですら、そんなに難しくありません”

そんなこと言われても信じないでしょう。

では、”教科書が簡単である”と証明しましょう。

まず教科書と週刊少年ジャンプやハリーポッターを並べます。

○週刊少年ジャンプとは、辞書みたいな厚さですが、小学生が小遣いで買い、一週間で全部読み終わります。そして、登場人物や設定をしっかり覚えています。

○ハリーポッターは、辞書みたいな厚さで、挿絵がほとんどなく文字ばかりの本で、小学生や中学生が2ヶ月かけずに読み終わります。登場人物や設定をしっかり覚えています。

△教科書は、挿絵ばかりで、文字も大きくて薄い本です。
しかし、学生は3年間かけて読みますが、ほとんど覚えていない。
↑これはオカシイでしょう。
小学生が簡単に読み終わるジャンプやハリーポッターとくらべると薄い本に3年をかけていることに違和感を覚えますでしょう。

そもそも「教科書は簡単なもの」なのです。
世間では、勉強が難しいと言われていますが、それは嘘です。苦手意識さえなければ、ジャンプやハリポタみたいに簡単なのです。

そして、学校生活で学べばいいのは教科書の内容のみです。
それだけで大学や大学院に受かることができます。

簡単ですよね。



②長い時間を掛けること

残念ながら集中できる時間は極めて少なく、また意図的に集中状態にすることは困難である。
 これを解決する為には、集中状態になれるまで長い時間勉強するしかない。気が散らないように、耳栓をして図書館の奥の席を陣取って、一日勉強に費やすと良い。

結局、落ち着かなくても集中できなくても時間をかけることで、勉強をすることは出来るはずであり、私のおすすめの方法である。

コンサータを飲み忘れると起きること
コンサータの使用後の効果

ADHDにおすすめ「振動で時間を知らせてくれる腕時計」

2014年7月6日日曜日

副作用?(ストラテラ:アトモキセチン)

ステラテラを飲み始めて、ひと月経過した。

最近、日中眠い。
副作用の眠気ではないかと疑っている。

眠さに耐えて目を開けていても、
突然、すとんと意識が夢の世界に飛んでしまう。
私は、困っている。

未だ、学生の身分であり、車の運転もしない為、
大きな問題になってはいないけれど、

もし社会人で、大事な会議中だったり
運転中だったりしたら大変な問題になるのではないのか。

2014年6月29日日曜日

効果実感

最近、少し集中して物事を進められるようになった気がする。

今まで、”書類”と言うものを期間内に出せたことが無かった。
しかし、先週は書類を全て期限より早く出すことが出来た。

これは私からすると大きな進歩である。
今後もこれを習慣づけて、生活をしたい。


2014年6月23日月曜日

少し効果ありか?

最近すこし手際がよくなったかもしれない。
私は、日常生活で化学の実験を行っている。

その際に、これまでは1つづつしか実験を進めることが出来なかった。
複数の実験を行うと、1つ1つの実験が雑になってしまい、ろくな結果が得られません。

それに対して、最近は2つないし3つの実験を同時に進行出来るようになった。
細かく練った実験計画を実行出来るようになり、効率良く成果に近づくことが出来ていのでは。と思う。


2014年6月18日水曜日

ADHDの特徴・症状

大人のADHDの症状について


私は、ADHDの症状と表記すると少々違和感を覚える。
大人のADHDの特徴を次に示す。

会議中に落ち着かず、そわそわしてしまう
貧乏ゆすりや机を指先で叩くなどのくせがやめられない
作業中は、別のことに気を取られやすい
おしゃべりに夢中になって他のことを忘れてしまう
おしゃべりを始めると止まらない
自分のことばかりしゃべってしまう

不用意な発言をしてしまう
周りに相談せずに、独断で重要なことを決めてしまう
衝動買いしてしまう
言いたいことを我慢してイライラする
衝動的に、人を傷つけるような発言をしてしまう
ささいなことでもつい叱責してしまう

仕事に集中できない
必要なものをなくしてしまう、忘れる
締め切りに間に合わない
最後まで終えることが難しい
ケアレスミスがよくみられる
部屋が片付けられない
外出の準備がいつも間に合わない
仕事を効率よくこなせない
金銭の管理が苦手
約束の時間にいつも間に合わない
約束を忘れてしまう

人の話を集中して聞けない

皆さんの性格と合致したでしょうか?

私は、自分の性格判断でもやっているのかと思うくらい見事な一致でした。私のADHDの特徴を以下に示す。

・集中力がない
・忘れ物が多く、必要な書類すら無くす
・課題や仕事を最後まで終わらせることが出来ない。終わり直前で止まってしまう。
・時間にルーズ
・誤字脱字に気がつかない。チェックしても見逃してしまう。

小学校時代から言われていたが、未だに直すことが出来ない。
淡々と仕事をこなせる人が私には、エイリアンの様に見える。
私自身は、勉強はそこそこ出来るのだが、生活面がダメであるため、
なかなか評価されないのが現状である。

これらの症状に当てはまる人で、日常生活を改善したいと考えている方は、
病院で診断をしていただくと良いのではないでしょうか。



2014年6月16日月曜日

ADHDの診断できる病院の選び方

大人のADHDを診断することの出来る病院は少ないと言われています。
特に、社会人の様に平日に病院に掛かることが出来ない人は、
「病院に行って無駄足だった」ということは絶対に避けたいと考えて、
病院に行くことが出来ずにいると思います。

そこでADHDの診断できる病院の調べる手順を紹介します。

① インターネットのサイトで近くにある”ADHDを診断できる病院”を探します。
② 2~3個ピックアップした病院に電話を掛けます
③ 自分がADHDであると考えていることを伝え、ADHDの診断が可能かどうか尋ねます。
④ 具体的にどのような治療方法を取っているかを聞きます。
⑤ ③と④から満足のいく回答が得られましたら、実際に予約をしましょう。

私の場合は、3件ほど電話をして自分の希望通りの病院を発見しました。

利用した検索サイトはこちらです。
http://search.qlife.jp/saas/adhd_adult/

本格飲薬(ストラテラ80mg)part 2

学校で飲むのが恥ずかしかった為、
毎日40mgしか飲めていなかった。

今日より80mgしっかり飲む。


コンサータを飲み忘れると起きること
コンサータの使用後の効果
ADHDにおすすめ「振動で時間を知らせてくれる腕時計」

2014年6月11日水曜日

2014年6月7日土曜日

一週間(薬の試し期間終了)

ADHDの診断から一週間が経過した。

28錠もらったストラテラが今日、なくなりました。

大人ははじめの一週間は効果が出ない程度の薬で体を慣らすので、
実際の効果は来週から実感できるのかもしれません。



2014年6月4日水曜日

まだ治らず(5日目)

ステラトラ飲み始めて5日目。
最初の一週間は効かないというが、
実際には全く効果が無いようだ。

日常生活において意味もなく同じ行為を繰り返し、ミスをしている。

ちなみにステラトラの価格は非常に高く、飲み続けるのにはお金が必要のようだ。

2014年6月3日火曜日

ストラテラ(別名:アトモキセチン)の飲み始め

ステラトラははじめの一週間は、慣らしみたいなもののらしい。

まだ、忘れ物が多く手順がゴタゴタすることがある。
と言うか変化なし。

いきなり忘れ物が減ったりするのかな。。。

2014年5月31日土曜日

はじめまして。本日ADHDと診断されました。

こんにちわ。

私は、27歳でADHDと診断されました

思い起こせば、小学生の頃から忘れ物が多く、
また、すぐに物をなくしてしまう少年でした。
そのため、他人に信用されず、自分自身さえ信用できませんでした。
大学生になった頃、”アスペ”という言葉が流行しました。
これは、アスペルガー症候群の略称であり、コミュニケーションが
とれない人を揶揄することばでもありました。

そのころ、他人が平然と出来る時間通りの行動や、計画を立てて実行することが
自分には出来ないことを気にしていました。うっかりミスの多さにも嫌気がさしていました。

はじめは、自分がアスペなのではと疑いました。
そうして、神経系の病気について調べていると、私の性格はアスペよりもADHDの症状に酷似していることが明らかになりました。

私の性格を以下に示します。

・片付けが出来ない(部屋は足の踏み場が無いほど服やゴミが散らばっている)
・遅刻魔(いつも家を出るのがギリギリになり、鍵や財布が見つからない)
・落ち着きが無い(電車等の待ち時間のときにうろうろしないと気が休まらない)
・話にまとまりが無い(教授や友人に話が分からないと言われる。話が飛ぶ)
・モノをなくす(切符やPASMOは無くすのが当然。ペンや消しゴムは名前を書き、複数所持している)
・詰めが甘い(仕事や宿題の最後の最後がどうしても終わらせられない)

私の性格判断をしているのかと思うくらいに
世間一般に言われるADHDの症状と完全に一致していた。

”性格”を”症状”と言われるのは少々癪に触るが、
背に腹はかえられない。ADHDの診断を受けることにした。
それにより生活が改善できるのならば安いものだ。

そして病院に掛かり、ADHDと診断されたのである。


今日から ステラトラ服用します。
改善は見られるのでしょうか。